Godzina zero - START - Meta i pustka.......... Plan wykonany w 100%. Planowane złamanie 3:30 zrealizowane z nawiązka -(3:24:29 sek netto).Większość cześć trasy przebiegłem z "przyjacielem po przejściach" Blog Piotrkiem. Dobre towarzystwo i piwne tematy, taki sam krok co jest dla mnie ważne nakręciły nam tempo do około 4:47 i takie 3maliśmy do około 34km, a później........ głowa sie włączyła i skurcze dały znać :) Czy to była słynna ściana ciężko powiedzieć ale czterokrotnie musiałem się naciągać żeby móc biec dalej. Ostanie kilometry to było liczenie, byle do zakrętu, byle do znaku, byle do punktu z wodą, byle do torów i byle do mety.......Podsumowując. Graif sprawdził się bardzo dobrze choć nie jest to plan dla każdego. Wymaga wcześniejszych kilometrów w nogach. Taki pompowany balon który wybucha w dniu startu. Jeszcze w tydzień poprzedzający start czułem dziwne zmęczenie i miałem problemy z u3maniem planowanego tempa (wtedy 4:55) na tzw tysiączkach i dwu-tysiączkach ale w dniu startu adrenalina pompowana przez 8 tygodni wybuchła :)
Na trasie systematyczny powolny progres co do miejsc na punktach pomiarowych:
1,4 km - 0:07:21 (328)
5,8 km - 0:27:55 (341)
10 km - 0:48:46 (328)
12,8 km - 1:02:38 (323)
15 km - 1:13:00 (311)
21,097 km -1:41:57 (286)
23,8 km - 1:50:11 (276)
25 km - 2:00:34 (268)
27,1 km - 2:10:44 (249)
30 km - 2:24:23 (233)
31,1 km - 2:34:50 (222)
38,2 km - 3:05:38 (199)
40 km - 3:14:18 (192)
42,195 km -3:24:29 (181)
181 1400 SIKORSKI Marcin 1977 M-30 TT Szczecin (POL) 169 wśród mężczyzn 71w kat wiekowej
Ślad: 40 Maraton Dębno
Tydzień po Maratonie zaczynam myśleć o łamaniu 3:20, ale czy w tym roku..... Narazie w planach l Szczecin - Kołobrzeg 147 km w czerwcu Ultra Kołobrzeg i łamanie z Piotrkiem na Przejściu Przejście Dookoła Kotliny 28 h :) Bedzie bolało :)
